veckan som gått..
Håhåjaja..veckan som gått har bjudit på många fina träningstillfällen.
Nästan alla med min nyfunna kamrat Alamäki.
Nästan alla med min nyfunna kamrat Alamäki.
Lite stats,
BRÖST,
Bänk:
Bänk:
20
40x7
50x3
50x3
40x10 (hade som mål att ta tre treor på 50, men ja fegade ur, shame on me)
cablecross
18x7 (premiär)
pec flyes.
48x7
53x7
1 chinup
walk the plank (ett program där man gradvis lär sig göra chins)
7x5
plankan 1min. hate much?
hantelpress.
10, 12, 15x7x2 (nästa pass blire att sniffa på storhantlarna här)
10, 12, 15x7x2 (nästa pass blire att sniffa på storhantlarna här)
RYGG
marklyft.
50x7
60x5
65x5
70x3
Lats, 53x5
å massa annan skit ja inte kommer ihåg, måste börja skriva upp!
AXLAR
militärpress.
20x7x5
25x7
30x3
Dagens pass, axlar och mage. Fifan va jag e klen i axlar, aaavskyr å träna de...
Imorn armar wie! :D
Kommentarer
Trackback
