Smalbänk 50x3
Tricepshantel 13,5x7, 18,5x5, 18,5x7
Biccurl 20x10, 25x5
Hammers 12,5x7, 10x10, 10x10, 10x10

 

lagom stel igår :)

 

Nästa gång blir det 20:an i tricepshantel och en 5a på 50 i smalbänken..
Och nått smaskigt i biccurlen, typ 30.

 

 

YEPP!