Idag var det dax igen! Blev vilodag igår, tog mig aldrig iväg innan jobbet, missade bussen (ovanligt då) och sedan kom jag inte hem från jobbet förrens vid 23. Men vila ska man ju göra ibland också! ;D


Idag var det spiror på schemat. Oh, hade längtat, gillar benträning mer och mer.
Är så nördig, finns typ inget pass jag inte gillar.. ja skulle va mage då :P
Är väl kanske också därför jag har en torktumlare istället för tvättbräda hihi.

 

Alamäki var med på noterna idag också, Vi körde:

 

Knäböj till bänk (20x10,30x7,40x5,50x7,60x7,65x5)  lätt! Nästa gång kommer 75flyga upp!
Benpress med olika fotcombos och djup, (gillar att växla mellan hög och lågreps här)
Benspark 7x90, 100x3 wiie, pb  (är så grymt olika från  maskin till maskin i benspark..)
Lårcurl (hatar..alltid gjort kommer alltid göra?)
Vadpress m stång. (tog icket så mkt jag ville, får komma ihåg å slänga in det igen kommande dagar)
Knealing squats
Good mornings
Utfall m vikt
(de tre sista körde vi i cirekelövning) Kul :)

Kände mig inte nöjd efteråt så stannade och gick i på högt lutat löpband i 30min.

Sedan in i ångbastun.. behövs när det var typ 30 minus ute idag!

 

Tog några formbilder efteråt, haha ser sjukt ut XD