Oj vilken toppen dag idag!

Började dagen med att kliva upp vid 8 för att ta mig till jobbmöte.
Finslipade lite på mitt microbrödsrecept, och de blev om möjligt ännu godare. <3
Sen blev mötet framflyttat..och jag gick och la mig igen och sov såå skönt.
Sen upp igen, gröt och fara iväg på jobbmötet.
Jag fick det! Kommer nu jobba lite på Medley! :)
Verkar va trevligt folk där..och jag börjar intro redan imorgon!

 

Haha, fick höra att jag kommer få leda pass sen om jag vill.
Men aldrig zumba.. har koordination som en iransk rymdapa!
Men kanske vattengympa.. och även ge intropass i gymmet. Deni.

 

Sedan stegade jag iväg ner till stan och gymmet.
Drog av ett så jäävla schysst pass! Fortsätter förvåna mig själv..
De fyra dagarnas totalvila och totalsvull gav resultat hehe. Körde Triceps, mage och cardio.

DIPS: (inte kört på år och dar typ)
5st, 5st, 5st+neg  Jösses amada :)

SMALBÄNK:
20x7, 40,3, 45x7! (hade som mål att ta 6st) 50x1

TRICEPSHANTEL:
13x3, 16x3, 18x3, 13x7

TRICEPSPUSH I CABLE:
Fjantade runt och kände kontaaakteen innan jag fick nog och körde halva magasinet, 41kg 5a.

Sedan var det buk.
Maghjulet, sidodutt, benlyft, situps mm.

 

Sedan daskade jag till med löpintervaller 5min löp 2min vila tre ggr. på 7,0. smutt!