veckan har gått och passen har smiskats in.
har nu suttit mig ner och skrivit upp ett nytt träningsschema, så får vi se om jag kan klara av och följa det och inte gör som jag vill endå ..som vanligt :P 

 

 

 

 

PB har levererats! Ett varje pass nästan! Det lönar sig att äta som en sugga!
Igår tog jag TRE st på samma pass, deni ;) 

 

Ett ruggigt efterlängtat pb i Militärpressen! Stått och stampat på 37kg länge men igår flög 40kg upp!

Kanske är det kreatinet ;)

 

Shruggs: 26x7

Axelpress: 18,5x3
Frenchpress: z-stång med 20kg på stången   x 3
Stifflegged deadlift 75kg
Hantelpress: 22?
tricepshantel 21kg?
Bänkpress (planka) 70x2 
Stångcurl: 30x3 
Militärpress: 40kgx1
Pecdec 54x5?

Stångrodd 60x5?

Latsdrag 100x1
Armhävningar 15st (sista set efter knog och bänkvarianter) 

 

Sådär nånstans ligger jag nu.  Nu ere ba å slå det! :D

 

Sitter på jobbet i receptionen och kollar på alla lyllos som gymmar.. hyffsat långsamt, Men jag klagar inte, sitter här med en HEL LÅDA delicatobollar som ska ätas upp för de har gått ut..ganska svårt att motstå kan jag lova!    hehehe..  :,( 

 

 

Skulle egentligen möta upp tjejerna för dejt ikväll.. men blev inställt,
så ikväll blir det tunga bänkpressar efter jobbet istället (smygjubel)

 

 

Puss!