Har länge letat bra övningar för att få upp volymen på ändalyktan. Nu har jag hittat tre nya.
Vart som en unge på julafton och kunde inte vänta utan var tvungen att testa dom på gymmet idag.

 

 

 
Cable Kickbacks
Kneeing Squats

 

och Good Mornings..

fast GM vette tusan om min ryggskada pallar..kanske om jag bara kör med lätta vikter.

 

Fastän jag vet att utall är den bästa för de ändamålet så går det bara inte.
Testade i smith:en sist men icket. Bara genomhatar de..

 

Är ju så sugen på att ta upp marklyft igen också.. men är så rädd att skada mig igen pga fel teknik, så funderar på att börja med kronlyt istället.. Vi får la se, lyckas nog skada mig med de å ska ni se :P


Sen ska jag lägga in några fler nya övningar.. ihhh  :D

 

spännande!