PIXMANIA
lite pics från instagra och mobilen..
kvällsmål, chokladpudding, axelflexx, kladchåbbkisse, blueskväll på droskan, käraste mommy dearest som gjort fint i min lägenhet med blommor och massa fint <3 en arbetskollega som medleymaskot, tunga vadpressar, mosad vad.
mina härdade handflator efter fem pass på raken :) Jag och Sandy efter ett träningspass.
halvgoo lyxfrulle med nyttovåfflor och proteinchokladgeggaaaa.. stroppegobild ?, min beställning som kom rätt fort endå wiiie! en tass, soldyrkan, bla bla
halvgoo lyxfrulle med nyttovåfflor och proteinchokladgeggaaaa.. stroppegobild ?, min beställning som kom rätt fort endå wiiie! en tass, soldyrkan, bla bla
DET HÄNDER GREJER!
ahh, sorry inte bloggat på ett tag nu.
Inte idats sätta mig ner.. fy på mej!
Inte idats sätta mig ner.. fy på mej!
Okej, catch up:
Har tagit ett nytt pb i bänkpress!
På gammlia ägde det magiska rum! Är nu stolt ägare av 62,5 kg!! Vi filmade dock inte,, lite synd haha.
Men har ett ögonvittne ;)
På gammlia ägde det magiska rum! Är nu stolt ägare av 62,5 kg!! Vi filmade dock inte,, lite synd haha.
Men har ett ögonvittne ;)
Har även gjort 5 dips med 10 kgs viktplatta!
tyvärr har jag dragit på mig en liten axelskada..så det hugger hej vilt när jag gör dips..
jäävligt surt just när det börjar lossna..fast det brukar bli bättre om man värmer upp rotatorcuffen lite.
tyvärr har jag dragit på mig en liten axelskada..så det hugger hej vilt när jag gör dips..
jäävligt surt just när det börjar lossna..fast det brukar bli bättre om man värmer upp rotatorcuffen lite.
Mer då..
Jaaa, stångror nu på 60pannor! Gjorde en..5a om jag inte minns fel?
Gör chins. Och fem pullups i rad, wiie.
Tränade på jobbet efter stängning idag, hela gymmet för mig själv. Love.
nästa mål är SEXTIOFEM i bänken!, de ska gå! Har hört att bänka sin kroppsvikt som tjej ska va bra ;)
Dieten går..mja, ska inte klaga ..starkare än aldrig förr typ..
väger fortf 65. minskat lite i midjan ytterligare, (måste snart ha skärp på alla jeans.. :/ )
Förra veckan var baby här och vi åt som sviiiiin, skråv efter skråååv, pizza, bullar karra, ja u name it we ate it :$
väger fortf 65. minskat lite i midjan ytterligare, (måste snart ha skärp på alla jeans.. :/ )
Förra veckan var baby här och vi åt som sviiiiin, skråv efter skråååv, pizza, bullar karra, ja u name it we ate it :$
"im gonna be on the next season on biggest looooseerrrr yum yummm"
Men! De byggde styrka ;)
Nu är jag tillbaka på nyttovägen igen dock.. bakar massa goda nyttosaker, ikväll åt ja värsta goda chokladpuddingen med typ zero kcals. YES!
nä, nattiis!
UFF
Om jag var opepp igår, så vet jag inte vad jag ska kalla vad jag var idag.
Jisses baby jesus christ!
Jisses baby jesus christ!
Imorgon blir det vilodag. Detta får ej upprepas haha.
Svag som en tolvårig skolflicka i de flesta övningar, och pb i militärpressen kändes mil bort..
Fastän jag sovit bra, ätit bra osv. Fick även huvudvärk juust innan passet, precis som igår?
Kanske dricker för lite vatten..
Svag som en tolvårig skolflicka i de flesta övningar, och pb i militärpressen kändes mil bort..
Fastän jag sovit bra, ätit bra osv. Fick även huvudvärk juust innan passet, precis som igår?
Kanske dricker för lite vatten..
Aja, nä, det blev mage och axlar iaf, och sen en hel timmes cardio som straff haha.
Så sammanlagt två timmars cardio idag. Inte illa.
Så sammanlagt två timmars cardio idag. Inte illa.
trött bäverkaka.
När jag kom hem unnade jag mig en urgo choklad vanilj kesella. YUM
Man ska inte sparka på nån som redan ligger liksom ;)
Nu ska jag se vidare på tonårsbossen, haha
BENGET!
Heliga hermeliner vad det tog emot att fara ner och gymma igår kväll!
Och det stod ben på schemat dessutom! Jag som brukar gilla att träna ben..men igår var jag så trött..
Det drygast är inte själva träningen.. eller att jag alltid far vid typ nio så jag e hemma vid halv tolv på natten..
Nä det drygaste är att åka buss dit och hem.. och på kvällarna går det inte sådär jätte generöst med nussar dit jag bor så.. får tom gå en halv km i uppförsbacke hem om jag tar en buss.. Så njaeh! Inte vad man har lust med när man är trött, hungrig som en hel familj vargar OCH köttat sönder benen. Men men! So be it.
Nä det drygaste är att åka buss dit och hem.. och på kvällarna går det inte sådär jätte generöst med nussar dit jag bor så.. får tom gå en halv km i uppförsbacke hem om jag tar en buss.. Så njaeh! Inte vad man har lust med när man är trött, hungrig som en hel familj vargar OCH köttat sönder benen. Men men! So be it.
Igår när jag kom till gymmet vart det en upprepning av förra passet då bänken var taget.
Nu var knäböjen tagen ba, suck! Och av en långsam skäggig gök som stångrodde (eller nån form av iaf) på 30kg..
Så det var bara att gå på löpbandet ett tag.. då jag alltid vill börja mina pass med den tyngsta basövningen.
Nu var knäböjen tagen ba, suck! Och av en långsam skäggig gök som stångrodde (eller nån form av iaf) på 30kg..
Så det var bara att gå på löpbandet ett tag.. då jag alltid vill börja mina pass med den tyngsta basövningen.
Å det var såå kämpigt där mot slutet! Jag fick blunda och se min inre målbild framför mig.
Jag i ett par korta jeansshort i sommar och mukkliga brunbrända lår..hehehe :P
Jag i ett par korta jeansshort i sommar och mukkliga brunbrända lår..hehehe :P
something like this.
Såhär blev det iaf:
Böj
40x5
50x5
60x3
65x3
40x10
- fegade ur lite..
50x5
60x3
65x3
40x10
- fegade ur lite..
Benspark
..värm
Hela magasinet fem reps på varje viktplatta hela vägen upp..
+ Ett ben i tagetpå lagom vikt
Hela magasinet fem reps på varje viktplatta hela vägen upp..
+ Ett ben i tagetpå lagom vikt
Lårcurl
50x5 heavy shit. X3.
Ett ben i tagetpå lagom vikt
11x20.
- här behövdes målbilden, så lesss haha :P
Benpress
Ett ben i tagetpå lagom vikt
11x20.
- här behövdes målbilden, så lesss haha :P
Benpress
..hela magasinetx7.
Stora.. 150x5
120x7.. 100x7
vadpress 80x7..100x7x4 smala å breda
Stora.. 150x5
120x7.. 100x7
vadpress 80x7..100x7x4 smala å breda
Cardio 20min på högsta lutning,,
Imorse var det dax för viktkoll och midjemått igen. blaha blaha, åt ju pizza igår lixom :P
Så jag skyller det där extra kg från igår på de.. men de vare värt :)
Vikten var alltså densamma från förra veckan, misstänker dock att jag är lite vattenfylld pga ladyproblems
Men jag hade tappat TVÅ cm över gomagen. Klart godkänt. Gäller att ha tålamod.
Tog lite formbilder också.. men såg ingen större skillnad från förra gången jag tog. Kanske..liiiite.
Så jag skyller det där extra kg från igår på de.. men de vare värt :)
Vikten var alltså densamma från förra veckan, misstänker dock att jag är lite vattenfylld pga ladyproblems
Men jag hade tappat TVÅ cm över gomagen. Klart godkänt. Gäller att ha tålamod.
Tog lite formbilder också.. men såg ingen större skillnad från förra gången jag tog. Kanske..liiiite.
Satt dock igår och kollade bilder från två år sen då jag vägde precis 10kg mer. Satfläsk vad fet jag var!?
Varför sa inget nått?! haha..
Varför sa inget nått?! haha..
Nä, men sånt är peppande att ta fram när det känns som om ingenting händer resultatsmässigt.
Är ju också starkare än nånsin trots reducerat kcalintag. win :)
Är ju också starkare än nånsin trots reducerat kcalintag. win :)
Nä, nu sk jag sätta ljudboken i öronen och gå ut på en låång prommis i solen.
Åt våfflor med choklad och vaniljsås till frukost, hihi.
Åt våfflor med choklad och vaniljsås till frukost, hihi.
love!
skottpengar..
Hej and hoe.
Igår gled jag iväg till gymmet. Sååå taggad på att bänka och köra biceps.
Och vad händer? Joo.. bänken är upptagen av inte en utan tre..*mummel mummel* som säkert körde 100set!
Sedan kommer deras homies i stora täckjackor och står där och pratar länge och väl..
Finns inget värre i gymvärlden..man tappar hela känslan när man måste vänta, skjuta upp, ändra om. Gillart inte!
När jag tillsluuuuuut fick min bänk så gick det skit.. fattar ingenting, orkade bara treor på 50kg? Och jag som gjorde 10or på de härom veckan.
Ville nästan bara gå hem, men jag körde på och passet blev bara bättre och bättre!
Slutade med att bli riiktigt grymt!
När jag tillsluuuuuut fick min bänk så gick det skit.. fattar ingenting, orkade bara treor på 50kg? Och jag som gjorde 10or på de härom veckan.
Ville nästan bara gå hem, men jag körde på och passet blev bara bättre och bättre!
Slutade med att bli riiktigt grymt!
Nu sitter jag och taggar.. tänker "dax för ben REDAN!?" :P
Cyklade till mina möten idag, gud så skönt..:)
Fick äntligen träffa Sussi och Jessica, längtat efter dom.
Småsparvar..vill bara krama om dom länge och hårt.
Fick äntligen träffa Sussi och Jessica, längtat efter dom.
Småsparvar..vill bara krama om dom länge och hårt.
Några bilder från min instagram..
Btw, mina bars vart bara bra!! Smaskade i mig två st idag till mellis, hihi.
Och ikväll till kvällsmål ska jag göra nått som kommer gå till mannaminne.. ledtråd, Lakriits!
sommaaaarr kooom daa
huur skön är den inte?
*dansa runt i underkläder*
Frulle
Jag kan inte få nog av våfflor! :)
Här med kanelfluff, YUM!
försökte mitt bästa att göra dom nyttiga, men slutade ändå på 400kcals.. för jag hatar våfflor med proteinpulver eller mandel/kokosmjöl i.. är inte gott.. men..smakar de så kostar det :P Dessa är gjorda på graham...
behövs i lillmagen då jag ska ut och gå en långprommis i det underbara vädret.
älska sol.
älska sol.
Nu ska jag kolla till mina bars som legat i kylen över natten. sen städa lite ..
(blir aldrig riktigt klart när man går och stökar ner direkt.) sen gymtime.
Okej!
I BAKTAGEN
ujujuj, vad denna dag gick fort, blir lätt så när man sover till halv 1 :P
Idag har jag lagat massa nyttomat, och bakat massa nyttogrejer!
Älskar att prova nya recept!
Har storstädat hemma också, torkat golv och donat..så nu ser det helt ok ut!
Älskar att prova nya recept!
Har storstädat hemma också, torkat golv och donat..så nu ser det helt ok ut!
Zippo!!
Skulle på gymmet idag och kötta bänk och biceps men det...hanns som aldrig med! :(
Grymt besviken på mig själv.. imorgon skall jag sona!
Grymt besviken på mig själv.. imorgon skall jag sona!
Blev iaf en 45min prommis ute innan mörkret lade sig..alltid nått!
Detta lagade jag:
Skinkröra som man kan ha på macka eller till pasta tex.
Nyttiga kanelbullar..yumm yumm två i min mage hihi
En egen sats med proteinbars.
Och..pam pa pammm egen nutella! smakade faktikst likt den man köper, fast utan alla tillsatser å socker..
En egen sats med proteinbars.
Och..pam pa pammm egen nutella! smakade faktikst likt den man köper, fast utan alla tillsatser å socker..
Min batch med proteinbars..spännande att prova imorgon! :)
Dagens nyttomiddag (vill hellre ha pizza, men var tom för lat för att pallra mig dit!)
morgonens chocogröt, haha.
SMASK!
Imorgon (om jag ids) ska jag lägga upp några klipp från gårdagens pass. Smiskade ju till med TRE pbn på ett och samma pass! Dips med viktplatta, 7reps på 50kg i smalbänk och 11 knuckle push ups. :) Bla..
Nä, ska väl krypa i säng! Imorgon ska jag nog bo på gymmet.
HEJJDA!
boya
Jag gjorde det!
dips me vikt,
:D
leka rommen av sig
Världens fulaste videos, jag kom direkt från kvällspasset på jobbet, jag utför en dödssynd..jag har CROCS på gymmet!
detta är slutet på passet, och vi har lite pushup marathon :)
Med vikt på ryggen, dåligt trött tjej haha :-D
ryggpass
Chins. 1, 1, 3 smal. 1. Halvknackliga.
Militärpress. 20x7, 25x5, 27,5x3, 30x3 32,5x1
Stängrodd 30x10, 40x7, 50x5, 55x5,PB? tuungt. 40x10, 40x7 lätttt. :)
Axelpress. 12or x 7, 16x5 tuungt. 14,x 7, 12x10 puump.
Lats 27x7, 34x7, 41x5, 48x5
Ryddrag. 27x7. 41x5. 34x7.
Latsmaskin. 52x7x2 (alt grepp) 59x5x2 alt gr. 66x3, 73x3, 79x2, 86x1. 93x1, 100x1 yeaahhhh.PB?
7kg kvar till hela magasinet!
Sitt rodd. 25x7 en i taget x 5
20x7 x 5
15x10 x 3.
Ryggdrag cable. Bajjjjsss..
Ryggres. 7x5
Militärpress. 20x7, 25x5, 27,5x3, 30x3 32,5x1
Stängrodd 30x10, 40x7, 50x5, 55x5,PB? tuungt. 40x10, 40x7 lätttt. :)
Axelpress. 12or x 7, 16x5 tuungt. 14,x 7, 12x10 puump.
Lats 27x7, 34x7, 41x5, 48x5
Ryddrag. 27x7. 41x5. 34x7.
Latsmaskin. 52x7x2 (alt grepp) 59x5x2 alt gr. 66x3, 73x3, 79x2, 86x1. 93x1, 100x1 yeaahhhh.PB?
7kg kvar till hela magasinet!
Sitt rodd. 25x7 en i taget x 5
20x7 x 5
15x10 x 3.
Ryggdrag cable. Bajjjjsss..
Ryggres. 7x5
Vilken liten gymiller jag var :D
hihi
Idag lyckades jag verkligen med proteindoseringen haha.
ligger på för långt värde..så jag kommer göra lite proteinchokladbollar nu hehe.
ska testa tillsätta lite jordnötssmör också ;)
ligger på för långt värde..så jag kommer göra lite proteinchokladbollar nu hehe.
ska testa tillsätta lite jordnötssmör också ;)
gjorde väärldens grymmaste ryggpass ikväll!
GALET
Ojoj, miss clickalot har varit framme igen..
Hittade en grym sida som hade ALLT i hälsoväg.
kolla bara:
kalorifri nutella
hört mkt bra om dessa, sjukt högr proteinvärde, inget socker, sägs vara asgoda
gotta have your cla ;)
Fick med ett gratisprov på dessa, spännande
Nytt för mig, ska blir kul att prova dessa.
har kört me billigpwo ett tag nu, nu blir det ändring :)
Vitamingodis!
D-Vitamin
Aminosyror dåra.notan slutade på lite mer än jag egentligen har råd med..men, jag får snåla in lite. Det gäller ju att prioritera rätt ;)
Fast jag jämförde priserna och hade jag köpt allt på en sida som gymgrossisten tex så hade notan slutat på det dubbla och då har jag räknat in frakten! För jag beställer från Usa nu. Hoppas bara att jag inte åker på nån tullavgifter eller så..
Nu är det bara att vänta! Får nog räkna med två veckor kanske.. Å jag som har så svårt att vänta haha.
Men nu kommer jag klara mig.. ett tag ;)
Blir nog inga better bodies camotights för mig denna månad heller ;(
