tränat tre dagar i rad nu helt själv, S är sjuk..  endå nöjd att jag släpat mig iväg.

 

 

 

imorn blire bääänk!  Å jag har laddat med en hel korv marzipan ^_______________________^

fyra på 60? eller en etta på 67,5?  ;) well see

jahapp! då var dagens gnuggning klar då.

ryggpass. jag norrmannen och S.

 

Tycker tiden gick fort, blev ett sånt där pass som man glömmer bort, allt går på rutin liksom.
Inga större överasskningar.

 

Pullups

Chins
Latsdrag m brett grepp
Latsdrag m smalt grepp
Sitt rodd

och..pam pa pamm. det roligaste kronlyft

.

 

 

 

Vart sugen på de ett tag ..var ju ååår sen sist.
Tog en lätt 5a på 90kg ;)

 

filmade, men S har alla filmer på sin tele.

 

Men så trist.. måste va så himla rädd om min ländrygg :/
Fast. så länge jag inte gick alltför djupt så gick det bra :)
Kul övning, lite köttig och hardcore hehe, me like.

 

Igår på benpasset gjorde jag ju 21an i bensparken  HELL i tell ya! usch..  men det nötte bra så ska fortsätta med den. Nu när jag börjat med knäböj till bänk igen så kommer jag ha spiror av stål på nolltid ;)

Tog för övrigt 75 kg ;) det e ju fan där jag lämnade sist ju.. :O

 

bakade lite mer idag me, haha mitt bästa tidsfördriv.

 

 

aja nä, see yaa..

För intressemormor!

 

 

 

IGÅG FLÖG 65KG ÄNTLIGEN UPP I BÄNKPRESSEN!

 

#nöjdchey

 

gjorde ett försök på 67,5 också, men failade..men de skumma va att S bara behövde nugga stången med sina fingrar så flög den upp direkt sen..  sjukt? hur ska man tolka det då? mentala spöken som förstör?

 

Nää... nu e jag på gång!

 

 

Tog tre st separata pb igår!

 

Inte konstigt med tanke på kostgriseriet haha, foodbuffefotthewin

 

#1 Liggande Hantelpress 25x5

#2 Facepulls 65x4

#3 Bänkpressen 65x1

 

gobulla.

 

nu ere ba att köra på, sikta mot 70 i bänken ;)

 

 

här kommer låtarna som gjorde det möjligt:

 

 

 

 

 

filmer kommer sen för den som vill roa sig med det..

Mmm.. ikväll blir det nöta ben tror jag.  Ska prova 21an i bensparken a la dana linn, kommer sviida ;)

 

mja, leta sig ut i solskenet?

 

försöker få ordning på min dygnsrytm idag.. varit vaken sen kl 7, fastän jag inte måste.

är blind av trötthet typ haha.

men de SKA gå.

 

puss

TJENA!

 

For hem till mor och far i onsdags, var tänkt att det skulle bli boxning med det blev inställt :(
Aja, en annan dag.. Var mys att få lite familjetid, synd bara att min mamma fick åka i på akuten inte en men TVÅ ggr pga svåra magsmärtor kvällen jag kom, Som tur var så var det inget allvarligt och hon fick komma hem igen efter några timmar.

 

Sen bakade jag protein kokoskakor från body, som vi fic slänga lika fort, smakade fan satfläsk :/

på kvällen såg vi the shining och the others, lillebror blev nog lite rädd hehe.

 

 

 

 

På fredagkväll åt vi indisk mat hemmavid och drog senare in till stan för bio. Captain Phillips, Tyckte den var spännande, ger den 3,5/5 kanske ;) Den hade fått högre om de valt att skildra hur piraternas liv såg ut. Var lite väl mkt hjälteporträtterande kring tom hanks huvudroll som det oftast är i amerikanska filmer. Jag menar, ingen vill ju bli sjöpirat för skojs skull precis.. utan en mer nyanserad bild av hur deras fattigdom faktiskt driver dom osv vidare..För det är ju sånt som är spännande enligt mig, vad der är som formar och driver oss människor.

 

 

 

På lördagen for jag och s's mamma ut och åt middag på lottas. Mummss..
Sedan mötte jag upp lite folk för förfest och sedan utgång. Bra kväll.

 

Lite trist bara att jag inte klädde ut mig nått.. fast, var typ ingen annan som var utklädd på krogen heller (även om det inte bryr mig nått, man måste ju inte va som alla andra som bekant ;)

 

Men men! Igårkväll kördes ett bröstpass på gymmet, för jag kände mig inte så bakis som jag hade trott..
Men lite seg var man allt. Fick iaf till tvåor på 60 i bänken bla, och det är ju inte dåligt :)

 

Idag vankas det ben! men först ska jag städa lite och räkna lite matte..

 

det är svårt att blogga med en tjock fluffig katt som envisas att ligga i ens knä  :D

 

 

 

btw american horror story är tillbaka :D

 

 

 

bloggtorka i know i know. men det verkliga livet går före u know..

 

träningen går bra! kosten går..haha sisådär.. för mkt frestelser jöööh!!

Men ska ta mig i örat.

 

Framsteg i bänken iaf! Gjorde en 3a på 60kg förra veckan ;)

Nu ska väll 65 snart flyga upp!? 

 

 

 

 

Är ute hos föräldrarna och firar halloween. Igår klädde jag ut mig till humla och vi såg två rysare på raken.
Ikväll blir det bio, captain morgan.. en jag hade hellre sett insidious två :)

 

Imorgon blir det utgång med tjejerna. Festar så sällan nu att jag glömt bort hur man gör typ. :P

 

Nah, höres!

 

 

 

Idag var det biceps som serverades.
Var så pepp på gym att jag helt glömde bort att det var vilodag,

oops hihi.

 

håller på att titta lite om man kanske ska designa lite egna träningskläder med tryck osv. :)

 

hejda!

 

 

 

Har vart flitig idag,, Tre pass har jag betat av!

 

först en löptur i skogen..

sedan  cykla ner på stan för att besöka nya jobbet
sedan till sensia för ett ben, rumpstump, mag, cardiopass
Å senare till gammlia med S för ett pumpryggpass..

 

räknade ut att jag ätit för 1300kcal..och förbrännt tusen..

 

såå, nu ska jag äta lite kvällsmål hehe. hungrig som ett slan.

 

köpte även lite nya träningskläder (för jag har ju typ..inga  haha)

 

älskar tightsen!!

blev ett neonlinne i orange, och en tunn grå hoodiemagtröja,

 

ps (inte jag på bilden till vänster, snodd bild )

 

ny pwo på g också.. längtaaarr

 

 

 

komsi komsi!

ny pwo på g också.. längtaaarr

 

 

 

komsi komsi!

hallo hallo.

 

ingen vidare skrivarlust idag, känner mig stressad och orolig inombords. mkt i skallen.
drog iaf av ett bra axlar bicepspass igår ..fick till ett pb i bicepscurlsen, en 11a på 25kg, sedan en trea på 32,5.
Inte alls pjåkigt.

 

 

efter det reppade jag sjuor på 15kgs hantlarna i hammer.. var ett tag sen. biceps är på g! :)

 

bahh.. nu äta, sen tagga för buss till gympass innan jobbpass..
Hade hoppats på spa i helgen med Boo.Antingen på iksu umedalen eller övik..fick det i födelsedagspresent... men vet inte om det blir av.. får la se.

 

 

 

Tjingeling!

trött kisse som rapporterar, har vart på jobbet sen kl tre..kom hem för ett tag sen..

 

ville bara få gårdagens pass på pränt. JEBUS!

 

hade ju tatt två vilodagar och käkat tårta å annat smul like a mattafakker..

kändes väl lite ..sidär om jag ska va ärlig. men OM det gav resultat ;)

 

Bänkpress stod på schemat:

20x7, 40x5, 50x5, 55x2 och sen en TVÅA på 60!  så jävla nice känsla ..fucking finally! 70 here i come ;)

Och efter det en 12a på 50 kg .. reps pb. var i påskas jag reppade därikring sist..

 

sen stående vadpress 125pannor..

 

blaha blaha. 

 

var jevligt fint iaf..  idag han jag med ett benpass innan jobbet på gymmet där.

måste bygga mera ben.. de har krympt?! :P

 

dessa små solstrålar till tights kom i posten idag, så jag inveg dom.

 

 

 

nä, duschan sen samla ihop alla katter å sova.  trött som ett blodfattigt as